اگر شما از دندان قروچه رنج شده اند ، ما می دانیم که چگونه آن را احساس می کند. تعدادی از علائم از جمله سردرد و یا درد در فک ، گونه ها ، گردن و شانه ها وجود دارد. فک خود ممکن است کلیک کنید و آن و دندان شما ممکن است خسته زمانی که شما از خواب بیدار شده است. دندان های خود را ممکن است حساس موثر بر عادات غذا خوردن خود را است. این ممکن است به اخلال در شریک زندگی تان است. همه این چیزها می تواند یک فرد دیوانه رانندگی. با این حال ، بدون نیاز به نگرانی بسیاری از درمان های موجود است که کاهش خواهد داد و شاید حتی درمان clenching خود را همه با هم وجود دارد وجود دارد.

بسیاری از داروهای خانگی در دسترس هستند که شما می توانید سعی کنید این کار تنها برای برخی از مردم ما شامل موارد زیر به عنوان تحقیق آنها شده اند و گزارش موفقیت آمیز است. این روش نیاز به شبانه انجام می شود و به تدریج شما باید برخی از پیشرفت های را ببینید.

درمان دندان قروچه طبیعی

1. خوابیدن به پشت شما

این بهترین موقعیت با اگر شما می خواهید به خواب برای به حداقل رساندن دندان clenching و مخرب است. سعی کنید برای جلوگیری از خواب در طرف مقابل خود را.

2. ورزش های یوگا / تنفس عمیق

هدف اصلی در اینجا این است که به طور کامل خود را قبل از خواب استراحت. دندان قروچه می تواند توسط استرس و توسط تنفس عمیق ایجاد می شود ، شما هستند ، کمتر مستعد ابتلا به عمل خرد کردن یا اسیاب کردن دندان های خود را در طول خواب است.

3. خوردن سیب یا هویج

شما در حال تلاش به شما دهان قبل از رفتن به خواب ورزش. با ورزش ، شما خسته کننده دهان شما و آرام آن است. این ترفند ساده آرامش دهنده کمک خواهد کرد که برای از بین بردن مخرب در طول شب.

4. مکمل های کلسیم و منیزیم

اگر شما به دارو را برای مصرف دندان قروچه ، شما می توانید این مکمل کلسیم طبیعی و منیزیم را با رژیم غذایی روزانه خود کنند. اگر تحت تجویز دکتر خود مشورت کنید.

5. چای گیاهی یا شیر گرم

چای های گیاهی و شیر برای کمک به توقف آسیاب دندان شناخته شده و به بهترین وجه به صورت داغ به عنوان شما می توانید آن را. الکل ننوشید که این تنها به این مشکل می افزاید.

6. حمام قبل از خواب

استرس یکی از علل اصلی دندان قروچه ، حمام ، راه بسیار خوبی برای تسکین فشارهای است. داشتن یک قبل از خواب اطمینان حاصل شود که شما به طور کامل قبل از خواب آرامش.

7. پارچه گرم

همانطور که عضلات فک شما ممکن است تأکید شده است ، یک راه خوب برای استراحت آنها را به جای یک پارچه خیس گرمی را در اطراف صورت خود را ، از یک گوش خود را به دیگری. این فک ایدز clenching و درد.

با این حال در صورتی که درمان های فوق کار نمی کنند ، تکنیک های دیگری وجود دارد شما می توانید سعی کنید که در زیر ذکر شده است.

دوره های طبیعی درمان دندان قروچه

1. درمان برای دندان قروچه

تکنیک ها و روش های تدریس شده در این کتاب ثابت شده برای درمان دندان قروچه است. این یک برنامه گام به گام با تصویر سازی است که تنها 7 دقیقه در روز به طول می انجامد. این شامل ورزش و فعالیت های دیگر است. بخش ویژه اعضا اختصاص داده شده و به روز رسانی در تمام طول عمر وجود دارد. شما می توانید وب سایت خود را ، http://www.cureforbruxism.com/

2. TMJ برنامه راهنما

روانپزشک صفحه کاترین ابداع کرده است تمرینات خاص و برنامه ای برای کمک به شما در از بین بردن دندان قروچه است. او پیشنهاد 2 دقیقه تمرینات با تغییرات به عادت های بد برای اطمینان از امداد رسانی است. روش او جامع و اثبات شده در سراسر جهان است. تکنیک های او بیش از 3 سال به استاد گرفته می شوند و تضمین شده به منظور بهبود کیفیت زندگی خود را. او شامل برخی از جوایز بزرگ مانند : دفترچه کامل درمان طبیعت ، چگونه و چه زمانی به پزشک خودتان و درس از پزشکان معجزه است. شما می توانید به وب سایت مراجعه کنید http://www.tmj-help.org/

3. TMJ دیگر هیچ

ساندرا کارتر ، پژوهشگر پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی ایجاد کرده است یک دوره است که در اطراف یک روش 3 مرحله است. این هدف را به طور کامل شما را از دندان ها clenching در عرض 2 ماه رایگان. روش جامع او برای بیش از 45000 ساعت تحقیق است. پاداش شگفت انگیز او شامل راهنمای نهایی برای تمدد اعصاب ، راهنمای مبتدیان به یوگا و مراقبه ، راز و رمز خواب کاملا و یک در یک مشاوره با ساندرا کارتر خودش. سایت قابل نمایش در http://www.tmjnomore.com/

4. دکتر

رفتن به پزشک باید بعد از اینکه شما سعی کرده اند تمام راه های دیگر. پزشکان تجویز داروهایی که آنها طبیعی هستند و به طور کلی عوارض جانبی تند و زننده مانند تهوع ، خستگی ، افزایش ضربان قلب ، گرفتگی ماهیچهای ، خستگی عضلانی ، گیجی روانی ، تشدید وضعیت روانی و اختلالات سیستم عصبی را شامل است. در حالی که این لیست جامع نیست ، آن را حاوی رایج ترین عوارض جانبی داروهای عمومی استفاده می شود که برای درمان دندان قروچه می کند. درمان دندان قروچه به طور طبیعی در بهترین راه حل برای بدن و ذهن خود را است.

همانطور که می توان از این سایت دیده می شود ، درمان های بسیاری برای متوقف کردن شما آسیاب دندان های خود را وجود دارد. اگر درمان های طبیعی کار نمی کنند ، ما شخصا توصیه درمانی برای دندان قروچه ، TMJ برنامه کمک و یا TMJ نه بیشتر . اگر شما واقعا می خواهید برای حذف دندان قروچه از زندگی خود به طور طبیعی ، و سپس شما قطعا باید هر یک از این دوره ها است. سعی کنید تمام برنامه ها ارائه پول پشت تضمین پس اگر آنها کار نمی کنند ، شما می توانید پول خود را دریافت کنید.