Má tá tú ag fulaingt ó Bruxism, tá a fhios againn conas a mhothaíonn sé. Tá roinnt de na comharthaí lena n-áirítear tinneas cinn nó pianta i do fhód, leicne mhuineál, agus shoulders. D'fhéadfadh d'fhód cliceáil agus d'fhéadfadh sé a bheith tuirseach agus do fiacla nuair dúisigh tú. D'fhéadfadh do fiacla a bheith íogair a dhéanann difear do nósanna itheacháin. D'fhéadfadh sé a bheith ar leibhéal do pháirtí. Is féidir le gach ceann de na rudaí a thiomáint dÚsachtach duine. Mar sin féin, níl aon gá imní mar tá a lán cóireálacha atá ar fáil a laghdóidh agus b'fhéidir leigheas do clenching fiú go léir le chéile.

Tá réitigh bhaile go leor ar fáil inar féidir leat triail. Obair seo ach maidir le roinnt daoine. Táimid tar éis méid seo a leanas san áireamh mar atá siad curtha taighde agus tuairiscíodh rathúil. Ní mór na teicnící a dhéanamh de réir a chéile gach oíche, agus ba chóir duit a fheiceáil roinnt feabhsuithe.

Cóireálacha Bruxism Nádúrtha

1. Codlata ar do Ar ais

Is é seo an suíomh is fearr a chodladh le más mian leat a íoslaghdú fiacla clenching agus mheilt. Bain triail as a sheachaint codlata ar do thaobh nó tosaigh.

2. Yoga / Deep Análaithe Cleachtaí

Is é príomhaidhm anseo a scíth a ligean duit féin go hiomlán roimh codlata. Is féidir Bruxism a ba chúis leis strus agus ag análaithe domhain, tá tú níos lú seans maith go meileann do fiacla le linn codlata.

3. Ith le Apple nó Cairéad

Tá tú ag iarraidh a fheidhmiú tú ag béal roimh dul a chodladh. De réir a fheidhmiú, tá tú ag tiring do bhéal agus suaimhneach é. Beidh an cleas simplí de ceansú cabhrú chun faoiseamh a mheilt le linn na hoíche.

4. Forlíontaí a ghabhann le cailciam agus Maignéisiam

Mura bhfuil tú ag glacadh cógais do Bruxism, is féidir leat a chur ar na cailciam nádúrtha agus forlíontaí maignéisiam le d'aiste bia laethúil. Más rud é faoi oideas, i gcomhairle le do dhochtúir.

5. Luibhe Tae nó Bainne Te

Tae Luibhe agus Bainne is eol chun cabhrú le fiacla grinding stopadh agus a sheirbheáil chomh te is fearr agus is féidir leat é a ghlacadh. Ná deoch alcól mar Cuireann sé seo ach ar an bhfadhb.

6. Folctha Sula Leaba

Toisc go bhfuil béim ar cheann de na cúiseanna is mó de Bruxism é, folcadh a slí iontach de na brúnna fhaoiseamh. Beidh Ag amháin roimh am codlata a chinntiú go bhfuil tú ag relaxed go hiomlán roimh codlata.

7. Éadach Te

Mar a d'fhéadfadh do matáin fhód a mheabhrú go bhfuil, ar bhealach deas a scíth a ligean dóibh chun áit a éadach nigh te thart ar d'aghaidh, ó chluas amháin go ceann eile. Seo jaws clenching áiseanna agus pianta.

Mar sin féin más rud é nach bhfuil na cóireálacha thuas oibre, tá teicnící eile, is féidir leat triail a bhaint atá liostaithe thíos.

Cúrsaí Cóireála Nádúrtha Bruxism

1. Cure Chun Bruxism

Na teicnící agus na modhanna múinte sa leabhar seo atá cruthaithe Bruxism a leigheas. Is clár céim-ar-chéim le léiriú ina dtarlaíonn ach 7 nóiméad in aghaidh an lae. Is éard a fheidhmiú agus gníomhaíochtaí eile. Tá baill tiomnaithe limistéar agus nuashonruithe feadh an tsaoil. Is féidir leat a sheiceáil amach a láithreán gréasáin, http://www.cureforbruxism.com/

2. Clár Cabhair TMJ

Tá Teiripeoir Katherine Leathanach cleachtaí ar leith agus pleananna le chéile chun cabhrú leat deireadh a chur le fiacla mheilt. Molann sí 2 miontuairiscí na cleachtaí le hathruithe ar nósanna dona faoiseamh a chinntiú. Tá a cuid modhanna iomlánaíoch ar fud an domhain agus a chruthú. Bhí a teicnící tar éis níos mó ná 3 bliana chun máistreacht a fháil agus go bhfuil siad ráthaithe leis feabhas a chur ar chaighdeán na beatha do. Cuimsíonn sí roinnt bónais mór, mar shampla an Lámhleabhar Comhlánaigh na Cures Cineál ar , Conas agus Nuair a bheith Do Dochtúir Féin agus Ceachtanna From The Miracle Dochtúirí . Is féidir leat a fheiceáil ar an láithreán gréasáin ag http://www.tmj-help.org/

3. TMJ No More

Taighdeoir Leighis Sandra Carter cruthaithe ar chúrsa atá bunaithe timpeall ar Modh a 3 Céim. Tá sé mar aidhm go hiomlán saor in aisce ó tú fiacla clenching laistigh de 2 mhí. Bhí a modhanna iomlánaíoch a bhfuil taighde déanta le haghaidh níos mó ná 45,000 uair an chloig. Measc a cuid bónais iontach an Treoir deiridh a Scíth , an Treoir Bunrang Chun Yoga agus Meditation , Rúin Chun soundly codlata agus saor in aisce One-Ar-One Comhairleoireachta le Sandra Carter féin. Tá an suíomh viewable ag http://www.tmjnomore.com/

4. Dochtúir

Ba chóir dul chuig an dochtúir é tar éis a bhfuil tú iarracht gach bealach eile. Beidh dochtúirí fhorordú drugaí nach bhfuil nádúrtha agus beidh fo-iarsmaí olc, mar shampla nausea, tuirse, ráta croí méadaithe, muscle twitching, tuirse muscle, mearbhall intinne, staid mheabhrach agus mí-ord olcas néarchóras go ginearálta. Cé nach bhfuil an liosta seo uileghabhálach, tá an fo-iarsmaí is coitianta de na drugaí coitianta a úsáidtear chun leigheas fiacla mheilt. Curing Bruxism é go nádúrtha is fearr do do chomhlacht agus aigne.

Mar is léir ón suíomh seo, tá go leor cóireálacha chun stop a mheilt leat do chuid fiacla. Mura bhfuil na leigheasanna nádúrtha ag obair, molaimid go pearsanta Cure Chun Bruxism , Clár Cabhair TMJ nó TMJ Tuilleadh Uimh . Más mian leat go fírinneach Bruxism a bhaint as do shaol nádúrtha, ansin ba chóir duit iarracht a dhéanamh cinnte aon cheann de na cúrsaí sin. Gach clár ar fáil ar airgead ar ais ráthaíocht sin más rud é nach bhfuil siad ag obair, is féidir leat a fháil ar do chuid airgid ar ais.