Ef þú hefur verið að þjást af tannagnístran, við vitum hvernig það er. There ert a tala af einkennum höfuðverk eða sársauka í kjálka þína, kinnum, hálsi og öxlum. Kjálka getur smellt á og það og tennurnar geta þreytt þegar þú vaknar. Tennur þínar geta orðið viðkvæmir áhrif matarvenjur þínar. Það gæti verið að trufla maka þínum. Allt þetta getur dregið mann geðveikur. Hins vegar er engin þörf að hafa áhyggjur þar sem það eru margir meðferðir í boði sem mun draga úr og jafnvel lækna clenching þína allt saman.

Margir úrræði heimili eru í boði sem þú getur prófað. Þetta bara vinna fyrir sumir fólk. Við höfum ma eftirfarandi sem þeir hafa verið rannsakaðir og greint vel. Þessar aðferðir þarf að gera á hverju kvöldi og smám saman að þú ættir að sjá nokkrar endurbætur.

Natural Meðferðir tannagnístran

1. Sofandi á bakinu

Þetta er besta staða að sofa með ef þú vilt að draga tennur clenching og mala. Reyndu að forðast að sofa á hliðum eða framstykki.

2. Jóga / djúp öndun Æfingar

Helstu markmið hér er að alveg slaka á þig áður en sofa. Tannagnístran getur stafað af streitu og djúp öndun, ert þú minni tilhneigingu til að mala tennur í svefni.

3. Borða epli eða gulrót

Þú ert að reyna að nýta þér munninn áður en þú ferð að sofa. Með því að æfa, þú ert þreytandi munninn og róandi það. Þessi einfalda bragð af róandi til þess að létta mala alla nóttina.

4. Kalsíum og magnesíum bætiefnum

Ef þú ert ekki að taka lyf fyrir tannagnístran, getur þú tekið þessar náttúrulega kalk og magnesíum viðbót við daglegt mataræði þitt. Ef við lyfseðils, hafa samráð við lækninn.

5. Herbal Tea eða Warm Mjólk

Herbal Te og mjólk eru þekktir fyrir að hjálpa stöðva mala tennur og sé best borgið eins heitt og þú getur tekið hana. Ekki drekka áfengi þar sem það aðeins bætir við vandamál.

6. Bath Áður Bed

Eins og streita er einn af helstu orsakir tannagnístran, a bað er frábær leið til að létta álagi. Með einn fyrir svefn tryggir að þú ert alveg slaka á fyrir svefninn.

7. Warm Cloth

Eins og kjálki vöðvarnir má áherslu á, a ágætur vegur til slaka á þá er að setja heitt þvo klæði um andlit þitt, frá einu eyra til annars. Þetta hjálpartæki clenching kjálkar og sársauki.

Hins vegar ef ofangreind meðferðir virka ekki, það eru aðrar aðferðir sem þú getur prófað sem eru hér fyrir neðan.

Natural tannagnístran Meðferð Námskeið

1. Læknar tannagnístran

Aðferðir og aðferðir kenndar í þessari bók eru reynst að lækna tannagnístran. Það er skref-fyrir-skref áætlun með mynd sem tekur aðeins 7 mínútur á dag. Þetta samanstendur af hreyfingu og aðra starfsemi. Það er hollur meðlimir svæði og ævi uppfærslur. Þú geta skrá sig út heimasíðu þeirra, http://www.cureforbruxism.com/~~dobj

2. TMJ Hjálp Program

Sálfræðingur Katherine Page hefur hugsað sérstakar æfingar og áætlanir til að hjálpa þér að útrýma tennur mala. Hún leggur 2 mínútur af æfingum með breytingar á slæmum venjum til að tryggja léttir. Aðferðir hennar eru heildræn og sannað um allan heim. Aðferðir hennar hafa tekið yfir 3 ár til að læra og eru tryggð til að bæta gæði í lífi þínu. Hún felur í sér sumir mikill bónus, svo sem The Complete Handbók um lækna náttúrunnar og hvernig og hvenær á að vera þinn eigin Læknirinn og lærdóm af Miracle Læknar . Þú getur séð á vefsíðu á http://www.tmj-help.org/~~V

3. TMJ No More

Medical Sérfræðingur Sandra Carter hefur skapað námskeið sem byggist í kringum 3 skref aðferð. Það miðar að því að alveg losa þig úr tönnum clenching innan 2 mánaða. Heildrænni aðferðir hennar hafa verið rannsakaðir í yfir 45.000 klukkustundir. Ótrúlegt bónus hennar eru The Ultimate Guide til að slaka , byrjendur Fylgja Til jóga og hugleiðslu og Secrets að sofa vært og frjáls einn-á-mann Ráðgjöf við Sandra Carter sjálf. Þessi síða er hægt að skoða á http://www.tmjnomore.com/~~pobj

4. Læknir

Fara til læknis ætti að vera eftir að hafa reynt allar aðrar leiðir. Læknar mun ávísa lyfjum sem eru ekki náttúruleg og almennt mun fela viðbjóðslegur aukaverkunum eins og ógleði, þreyta, aukin hjartsláttartíðni, vöðvakippir, vöðva þreytu, andlegt rugl, aukið andlegt ástand og Taugakerfi. Þó að þessi listi er ekki tæmandi, inniheldur það algengustu aukaverkanir af vinsælustu lyfjum sem eru notuð til að lækna tennur mala. Ráðhús tannagnístran náttúrulega er best fyrir líkama og sál.

Eins og sjá má á þessari síðu, það eru margir meðferðir til að hætta að mala tennur. Ef náttúruleg úrræði duga ekki, mælum við persónulega læknar tannagnístran og TMJ Help program eða TMJ No More . Ef þú vilt virkilega að fjarlægja tannagnístran úr lífi þínu náttúrulega, þá ættir þú ákveðið að reyna einhver af þeim námskeiðum. Öll forrit bjóða upp á peningar bak ábyrgð þannig að ef þær virka ekki, þú getur fengið peningana þína til baka.