אם אתם סובלים bruxism, אנחנו יודעים איך זה מרגיש. ישנם מספר תסמינים, כולל כאבי ראש או כאבי צוואר הלסת, הלחיים והכתפיים. הלסת שלך עשוי ללחוץ עליו השיניים שלך עשוי להיות עייף כשאתה מתעורר. השיניים שלך עשוי להיות רגיש המשפיעים על הרגלי האכילה שלך. זה יכול להיות מטריד השותף שלך. כל הדברים האלה יכולים לנהוג אדם שפוי. עם זאת, אין צורך לדאוג שכן ישנם טיפולים רבים זמינים כי תפחית ואולי אף לרפא הידוק שלך הכל ביחד.

הסעד רבים זמינים אשר אתה יכול לנסות. אלה פועלות רק עבור אנשים מסוימים. כללנו את הבאים בתור הם נחקרו ודיווח מוצלח. טכניקות אלה צריך להיעשות הלילי ובהדרגה אתה צריך לראות כמה שיפורים.

Bruxism טיפולים טבעיים

1. שינה על הגב

זהו המיקום הטוב ביותר לישון אם אתם רוצים למזער את הידוק שיניים שחיקה. נסו להימנע לישון על הצדדים או הקדמי.

2. יוגה / תרגילי נשימה עמוקה

המטרה העיקרית כאן היא לחלוטין להירגע עצמך לפני השינה. Bruxism יכולה להיגרם על ידי מתח על ידי נשימות עמוקות, אתה נוטה פחות לטחון את השיניים בזמן השינה.

3. לאכול תפוח או גזר

אתה מנסה לממש את הפה לפני השינה. על ידי פעילות גופנית, אתה מעייף את הפה ומרגיעה אותו. זה טריק פשוט של הרגעה יעזור להקל על שחיקה לאורך כל הלילה.

4. תוספי סידן ומגנזיום

אם אתה לא לוקח תרופות bruxism, אתה יכול לקחת את אלה סידן טבעי ותוספי מגנזיום עם התזונה היומית. אם תחת מרשם, יש להתייעץ עם הרופא שלך.

5. תה צמחים או חלב חם

חלב תה צמחים ידועים לעזור שיניים שחיקה לעצור מוגשות הכי חם כמו שאתה יכול לקחת אותו. אל תשתו אלכוהול כמו זה רק מוסיף לבעיה.

6. אמבט לפני השינה

כאשר מתח הוא אחד הגורמים העיקריים bruxism, אמבטיה היא דרך מצוינת להקלת לחצים. לאחר אחד לפני השינה יבטיח כי אתם רגועים לחלוטין לפני השינה.

7. חם בד

כמו שרירי הלסת שלך עשוי להיות לחוץ, דרך נחמדה להירגע מהם למקום בד לשטוף חם סביב הפנים שלך, מאוזן אחת לשנייה. זה הידוק הלסתות עזרי וכאבים.

עם זאת, אם את הטיפולים הנ"ל אינם עובדים, יש טכניקות אחרות אתה יכול לנסות אשר מפורטים להלן.

טיפול טבעי bruxism קורסים

1. תרופה bruxism

טכניקות ושיטות לימד בספר זה מוכח לרפא bruxism. זוהי תוכנית צעד אחר צעד עם האיור אשר לוקח רק 7 דקות בכל יום. זה כולל פעילות גופנית ופעילויות אחרות. ישנו אזור המוקדש חברי עדכונים לכל החיים. אתה יכול לבדוק, באתר האינטרנט שלהם http://www.cureforbruxism.com/

2. TMJ תוכנית עזרה

עמוד קתרין מטפל פיתח תרגילים ספציפיים תוכניות כדי לעזור לך לחסל שיניים שחיקה. היא מציעה 2 דקות של תרגילים עם שינויים הרגלים רעים כדי להבטיח הקלה. השיטות שלה ברחבי העולם ההוליסטית ומוכחת. הטכניקות שלה השתלטו על 3 שנים כדי אמן מובטח על מנת לשפר את איכות החיים שלך. היא כוללת כמה בונוסים גדולים כמו המדריך השלם של תרופות של הטבע , כיצד ומתי להיות הרופא שלך ואת לקחים רופאים נס . אתה יכול לראות באתר האינטרנט בכתובת http://www.tmj-help.org/

3. TMJ לא עוד

חוקר רפואי סנדרה קרטר יצרה כמובן אשר מבוססת סביב שיטה 3 שלב. מטרתו לגמרי בחינם ממך הידוק שיניים בתוך 2 חודשים. שיטות הוליסטיות שלה נחקרו במשך 45,000 שעות. בונוסים מדהים שלה כוללים המדריך האולטימטיבי להרגעות , המדריך למתחילים יוגה, מדיטציה , סודות כדי שינה עמוקה וכן ייעוץ חינם אחד על אחד עם סנדרה קרטר עצמה. האתר ניתן לצפייה ב http://www.tmjnomore.com/

4. רופא

ללכת לרופא צריך להיות לאחר ניסית את כל כיוונים אחרים. רופאים יהיה לרשום תרופות שאינן טבעיות בדרך כלל יכלול תופעות לוואי מגעיל כגון בחילות, עייפות, קצב לב מוגבר, רעד שרירי, עייפות שרירים, בלבול נפשי, מצב נפשי בנסיבות מחמירות הפרעות במערכת העצבים. בעוד רשימה זו אינה ממצה, הוא מכיל את תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של תרופות פופולרי המשמשים לריפוי שיניים שחיקה. אשפרה bruxism טבעי הוא הטוב ביותר עבור הגוף והנפש.

כפי שניתן לראות מאתר זה, ישנם טיפולים רבים לעצור אתה חורק שיניים שלך. אם תרופות טבעיות לא עובדים, אנחנו באופן אישי ממליץ על תרופה bruxism , תוכנית TMJ עזרה או TMJ לא עוד . אם אתה באמת רוצה להסיר bruxism מהחיים שלך באופן טבעי, אז אתה בהחלט צריך לנסות כל אחד הקורסים הללו. מציעים תוכניות כל הכסף בחזרה להבטיח לכן אם הם לא עובדים, אתה יכול לקבל את כספך בחזרה.