Ja Jums ir cieš no zobu griešanas, mēs zinām, kā tā uzskata. Ir vairāki simptomi, tostarp galvassāpes vai sāpes jūsu žokļa, vaigiem, kakla un plecu numuru. Jūsu žokļu var noklikšķināt uz tā un jūsu zobi var būt nogurums, kad tu pamosties. Jūsu zobi var kļūt jutīgi ietekmē jūsu ēšanas paradumus. Tas varētu būt satraucoši savu partneri. Visas šīs lietas var vadīt persona, nenormāla. Tomēr, nav jāuztraucas, jo ir daudz pieejamo ārstēšanu, kas samazinās, un varbūt pat izārstēt Jūsu clenching visiem kopā.

Daudzas mājas aizsardzības līdzekļi ir pieejami, kas var mēģināt šos darboties tikai daži cilvēki.. Mums ir iekļautas šādas jo tie ir izpētītas un ziņoja veiksmīga. Šīs metodes ir jāveic nakts un pakāpeniski jums vajadzētu redzēt daži uzlabojumi.

Dabas zobu griešanu Apstrāde

1. Guļ uz muguras

Šī ir labākā pozīcijā, lai gulēt ar, ja jūs vēlaties, lai samazinātu zobu clenching un slīpēšanai. Centieties, lai izvairītos no gulēšanas uz jūsu puses, vai priekšā.

2. Joga / dziļa elpošana vingrinājumi

Galvenais mērķis šeit ir pilnībā relaksēties sevi pirms miega. Zobu griešanu var izraisīt stress un dziļa elpošana, jums ir mazāk tendētas uz sasmalcina zobus miegā.

3. Ēd Apple vai Burkānu

Jūs mēģināt izmantot jums mutē pirms došanās gulēt. Īstenojot, jums ir tiring muti un nomierinoša to. Šo vienkāršo triks nomierinoša palīdzēs mazināt slīpēšanas visu nakti.

4. Kalcija un magnija piedevas

Ja Jūs neesat lietojat zāles zobu griešanu, jūs varat lietot šīs dabiskās kalcija un magnija papildina ar savu ikdienas uzturu. Ja saskaņā ar recepti, konsultējieties ar ārstu.

5. Tēja vai silta piena

Tēja un piens ir zināms, lai palīdzētu apturēt slīpēšanas zobiem un vislabāk kā karsti kā jūs varat ņemt to. Nelietojiet alkoholu, jo tas tikai palielina problēmu.

6. Bath pirms gulētiešanas

Kā stress ir viens no galvenajiem cēloņiem, zobu griešanu, vanna ir lielisks veids, kā atbrīvot spiedienu. Kam ir viens pirms gulētiešanas, nodrošinās, ka jums ir pilnīgi atvieglinātas pirms miega.

7. Warm Cloth

Kā jūsu žokļu muskuļi var jāuzsver, jauks veids, kā atpūsties tiem ir novietot siltā izmazgāt drēbes ap jūsu seju, no vienas auss līdz otrai. Šis atbalsts clenching žokļu un sāpes.

Tomēr, ja iepriekšminētajiem apstrādes veidiem, nestrādā, ir arī citi paņēmieni, varat izmēģināt, kas ir uzskaitīti zemāk.

Dabas zobu griešanu ārstēšanas kursus

1. Cure For zobu griešanu

Paņēmieni un metodes māca šajā grāmatā ir pierādīts izārstēt zobu griešanu. Tas ir soli-pa-solim programma, ar ilustrāciju, kas ilgst tikai 7 minūtes dienā. Tas sastāv no izmantošanas un citām aktivitātēm. Ir veltīta dalībnieku zonā un kalpošanas atjauninājumus. Jūs varat pārbaudīt savu tīmekļa vietnē, http://www.cureforbruxism.com/

2. TMJ Palīdzības programma

Terapeits Katherine Page ir izstrādājusi īpašas mācības un plānus, lai palīdzētu jums novērst zobu griešana. Viņa ierosina, 2 minūšu vingrinājumi ar izmaiņām sliktiem ieradumiem, lai nodrošinātu atbrīvojumu. Viņas metodes ir holistiska un pierādīta visā pasaulē. Viņas metodes ir pārņēmis 3 gadiem apgūt un ir garantēta, lai uzlabotu jūsu dzīves kvalitāti. Viņa ietver dažas lielas prēmijas, piemēram, The Complete Handbook of Dabas dziedina , kad un kā Be Your Own ārsts un mācības no Miracle Ārsti . Jūs varat redzēt mājas lapā http://www.tmj-help.org/

3. TMJ No More

Medicīnas pētnieks Sandra Carter ir radījusi kursu, kas ir balstīta ap 3 Step metode. Tās mērķis ir pilnīgi brīva jūs no zobiem clenching 2 mēnešu laikā. Viņas holistisku metodes ir pētījuši vairāk nekā 45.000 stundas. Viņas apbrīnojamo prēmijas ietver Ultimate Guide to Atpūta , Beginners Guide to Jogai un meditācijai , Secrets Lai Sleeping mierīgi un bez One-On-One konsultācijas ar Sandra Carter sevi. Šī vietne ir apskatāms http://www.tmjnomore.com/

4. Ārsts

Dodas uz ārstu, būtu pēc tam, kad esat mēģinājis visas citas iespējas. Ārsti parakstīs zāles, kas nav dabiski, un parasti ietver šķebinošs blakusparādības, kā slikta dūša, nogurums, paātrināta sirdsdarbība, muskuļu raustīšanās, muskuļu nogurumu, apjukumu, vainu pastiprinošos psihisko stāvokli un nervu sistēmas traucējumi. Lai gan saraksts nav izsmeļošs, tajā visbiežāk novērotās blakusparādības no tautas preparātiem, kurus izmanto, lai izārstēt zobu griešana. Konservēšana zobu griešanu, protams, ir vislabāk par savu ķermeni un prātu.

Kā redzams no šīs vietas, ir daudz ārstēšanu pārtraukt jums slīpēšanas zobus. Ja dabas aizsardzības līdzekļi nedarbojas, mēs personīgi ieteiktu Cure For zobu griešanu , TMJ Palīdzības programma vai TMJ No More . Ja jūs patiešām vēlaties noņemt zobu griešanu no savas dzīves, protams, tad jums noteikti vajadzētu izmēģināt kādu no šiem kursiem. Visas programmas piedāvā naudas atmaksas garantija, ja tie nedarbojas, jūs varat saņemt savu naudu atpakaļ.