Nëse ju keni qenë duke vuajtur nga bruxism, ne e dimë se si ndjehet. Ka një numër të simptomeve dhimbje koke ose dhimbje duke përfshirë në, faqet qafën tuaj nofulla, dhe shpatullat. Nofulla tuaj mund të klikoni dhe ajo dhe dhëmbët tuaj mund të jetë i lodhur kur zgjoheni. Dhëmbët tuaj mund të bëhen të ndjeshme ndikojnë në shprehitë tuaja të hahet. Kjo mund të jetë shqetësuese partneri juaj. Të gjitha këto gjëra mund të përzënë një person i çmendur. Megjithatë, nuk ka nevojë për t'u shqetësuar si ka shumë trajtime në dispozicion që do të reduktojë dhe ndoshta edhe kurë clenching tuaj të gjitha së bashku.

Shumë shtëpi mjetet juridike janë të vlefshme të cilat ju mund të përpiquni. Këto punë vetëm për disa njerëz. Ne kemi përfshirë në vijim si ata janë hulumtuar dhe raportuar të suksesshme. Këto teknika duhet të bëhet çdo natë dhe gradualisht ju duhet të shikoni disa përmirësime.

Trajtimit Natyrore bruxism

1. Fjetur në shpinë tuaj

Kjo është pozitë më të mirë për të fjetur me të, nëse ju doni të minimizuar clenching dhëmbët dhe i rëndë. Përpiquni të shmangni fjetur në anët tuaj ose para.

2. Yoga / Thellë ushtrime të frymëmarrjes

Qëllimi kryesor këtu është të relaksoheni plotësisht veten para gjumit. Bruxism mund të shkaktohet nga stresi dhe duke marrë frymë thellë, ju jeni më pak të prirur për të mpreh dhëmbët tuaj gjatë gjumit.

3. Hani një Apple apo Karrota

Ju jeni duke u përpjekur për të ushtruar ju gojën para se të shkojnë për të fjetur. Duke ushtruar, ju jeni të lodhshme gojën tuaj dhe qetësues të. Ky mashtrim i thjeshtë i qetësimin do të ndihmojë në lehtësimin e rëndë gjatë gjithë natës.

4. Kalcium dhe magnez Supplements

Nëse ju nuk jeni duke marrë ilaçe për bruxism, ju mund të merrni këto kalcium natyrore dhe shtojcave magnez me dietën tuaj të përditshme. Nëse në recetë, konsultoni mjekun tuaj.

5. Tea bimor ose qumësht të ngrohtë

Tea bimor dhe qumështi janë të njohur për të ndihmuar dhëmbët ndaluar rëndë dhe janë shërbyer më mirë si të nxehtë si ju mund të merrni atë. Mos pini alkool, sepse kjo e shton problemin.

6. Bath Para shtrati

Si stresi është një nga shkaqet kryesore të bruxism, një banjë është një mënyrë e madhe për lehtësimin e presioneve. Duke pasur një para gjumit do të sigurojë që ju jeni të relaksuar plotësisht para se të fjetur.

7. Metrazhe ngrohtë

Si muskujt tuaj nofulla mund të jenë të theksuar, një mënyrë e mirë për t'u çlodhur tyre është për të vendosur një leckë të ngrohtë të larë rreth fytyrën tuaj, nga një vesh të tjera. Kjo grykë clenching ndihmon dhe dhimbje.

Sidoqoftë, nëse trajtimet e mësipërme nuk punojnë, nuk janë teknika të tjera që ju mund të përpiquni të cilat janë të shënuara më poshtë.

Kurse Natyrore Mjekimi bruxism

1. Shërim për bruxism

Teknikat dhe metodat mësuar në këtë libër janë provuar për të kuruar bruxism. Ajo është një hap-pas-hapi programin me ilustrim e cila merr vetëm 7 minuta në ditë. Kjo përbëhet nga stërvitjes dhe veprimtarive të tjera. Nuk është një dedikuar anëtarëve të zonës dhe më të reja jetës. Ju mund të shikoni, të tyre website http://www.cureforbruxism.com/

2. Programi TMJ Ndihmë

Terapist Katherine Page ka hartuar ushtrime specifike dhe planet për t'ju ndihmuar të eliminuar dhëmbëve rëndë. Ajo propozon 2 minuta e ushtrimeve me ndryshimet në zakone të këqija për të siguruar lehtësim. Metodat e saj janë në mbarë botën shenjte dhe provuar. Teknikat e saj kanë marrë mbi 3 vjet për të zotëruar dhe janë të garantuara për të përmirësuar cilësinë e jetës tuaj. Ajo përfshin disa shpërblime të mëdha të tilla si Doracaku i plotë i Cures Natyrës , si dhe kur të jetë Doktor Your Own dhe Mësime nga mjekët mrekulli . Ju mund të shihni faqen e internetit të http://www.tmj-help.org/

3. TMJ No More

Mjekësore Hulumtues Sandra Carter ka krijuar një kurs i cili është bazuar rreth një Metoda Hapi 3. Ai synon të plotësisht të lirë ju nga dhëmbët clenching brenda 2 muajve. Metodat e saj tërësor janë hulumtuar për më shumë se 45.000 orë. Shpërblimet e saj të mahnitshme përfshijnë Ultimate Guide To Relaksimi , Guide fillestar për Yoga dhe meditimin , Secrets Për të Fjetur mend dhe të lirë One-On-One Këshillimi me Sandra Carter veten. Vendi është të shikohet në http://www.tmjnomore.com/

4. Mjek

Shkuarja te mjeku duhet të jetë pasi të keni provuar të gjitha rrugët e tjera. Mjekët do të përshkruajnë barna të cilat nuk janë të natyrshme dhe në përgjithësi do të përfshijë efekteve anësore të tilla si vjellje, lodhje, normë rritje të zemrës, muskujve twitching, lodhje të muskujve, konfuzion mendor, shteti rëndë mendor dhe çrregullime të sistemit nervor. Ndërsa kjo listë nuk është shteruese, ajo përmban efekte anësore më të shpeshta të barnave popullore të cilat përdoren për të kuruar dhëmbët e rëndë. Shërimin bruxism natyrisht është më e mira për trupin tuaj dhe mendjen.

Siç mund të shihet nga kjo faqe, ekzistojnë edhe tretmane të shumta për të ndaluar ju rëndë dhëmbët tuaj. Nëse mjetet juridike natyrore nuk punojnë, ne personalisht rekomandoj kurë Për bruxism , Programi TMJ Ndihme ose TMJ No More . Nëse jeni të vërtetë dëshironi të hiqni bruxism nga jeta juaj natyrisht, atëherë ju duhet të provoni patjetër çdo një nga këto kurse. Të gjitha programet ofrojnë një paratë mbrapa garantuar kështu që nëse ata nuk punojnë, ju mund të merrni paratë tuaja prapa.