Kung ikaw ay paghihirap mula sa Bruxism, alam namin kung paano ito feels. Mayroong isang bilang ng mga sintomas na kasama ang mga mga headaches o puson sa iyong panga, cheeks, leeg at balikat. Ang iyong panga ay maaaring i-click at ito at ang iyong mga ngipin ay maaaring pagod kapag gisingin mo. Ang iyong mga ngipin ay maaaring maging sensitibo naaapektuhan ang iyong pagkain gawi. Maaaring ito ay ang kita ng iyong partner. Lahat ng mga bagay na ito ay maaaring magmaneho ng isang tao mabaliw. Gayunpaman, hindi na kailangan mag-alala bilang may maraming mga paggamot na magagamit na mabawasan at marahil kahit na gamutin ang iyong clenching lahat ng sama-sama.

Maraming mga bahay remedyo ay magagamit na maaari mong subukan. Mga lamang trabaho para sa ilang tao. Namin na isama ang sumusunod na ang bilang nila ay researched at iniulat matagumpay. Mga pamamaraan na ito ay kailangang gawin sa gabi-gabi at dahan-dapat mong makita ang ilang mga pagpapabuti.

Natural Bruxism paggamot

1. Pagtulog sa iyong Bumalik

Ito ay ang pinakamahusay na posisyon upang matulog sa kung gusto mong mabawasan ang ngipin sa clenching at paggiling. Subukan upang maiwasan ang pagtulog sa iyong mga gilid o harap.

2. Yoga / Deep paghinga pagsasanay

Ang pangunahing layunin dito ay upang ganap na relaks ang iyong sarili bago pagtulog. Bruxism maaaring sanhi ng stress at sa pamamagitan ng malalim na paghinga, ikaw ay mas madaling kapitan ng sakit upang durugin ang iyong mga ngipin sa panahon ng pagtulog.

3. Kumain ng Apple o karot

Ikaw ay sinusubukan na ipatupad sa iyo ng bibig bago pagtulog. Sa pamamagitan ng exercising, ikaw ay nakapapagod ang iyong bibig at pagpapatahimik ito. Ito simpleng paglalalang ng pagpapatahimik ay makakatulong sa sa papagbawahin paggiling sa buong gabi.

4. Pandagdag ng kaltsyum at magnesiyo

Kung ikaw ay hindi pagkuha ng gamot para Bruxism, maaari mong gawin ang mga likas na kaltsyum at magnesiyo pandagdag sa iyong pang-araw-araw na pagkain. Kung sa ilalim ng reseta, kumunsulta sa iyong doktor.

5. Tsaang damo o Warm Milk

Ang erbal Tea at Milk ay kilala upang makatulong na ihinto ang paggiling ngipin at ay pinakamahusay na nagsilbi bilang mainit bilang na maaari mong gawin ito. Huwag uminom ng alak bilang na ito lamang nagdadagdag sa problema.

6. Bath Bago kama

Bilang ang stress ay isa sa mga pangunahing sanhi ng Bruxism, ang paliguan ay isang mahusay na paraan ng relieving pressures. Ang pagkakaroon ng isang bago oras ng pagtulog ay matiyak na ganap na ikaw ay lundo bago natutulog.

7. Warm tela

Bilang iyong mga panga kalamnan ay maaaring stressed, isang magandang paraan upang relaks sa kanila ay upang maglagay ng isang mainit-init maghugas ng tela sa paligid ng iyong mukha, mula sa isa sa tainga sa iba. Ito aid clenching jaws at puson.

Ngunit kung ang itaas paggamot ay hindi gumagana, may mga iba pang mga pamamaraan maaari mong subukan na nakalista sa ibaba.

Mga natural Bruxism Paggamot Golf

1. Gamutin Para sa Bruxism

Ang mga pamamaraan at mga pamamaraan na itinuro sa aklat na ito ay napatunayan upang gamutin Bruxism. Ito ay isang hakbang-hakbang na programa sa larawan na kumukuha ng mga lamang 7 minuto bawat araw. Ito ay binubuo ng ehersisyo at iba pang mga gawain. May dedikadong lugar miyembro ng at mga update sa buhay. Maaari mong tingnan ang kanilang website, http://www.cureforbruxism.com/

2. TMJ Tulong Program

Ang therapist Katherine Page ay devised mga tiyak na pagsasanay at mga plano upang makatulong sa iyo na puksain ang ngipin paggiling. Siya nagmumungkahi 2 minuto ng pagsasanay sa mga pagbabago sa mga masamang gawi upang matiyak na kaginhawahan. Ang kanyang mga pamamaraan ay panlahatang at napatunayan sa buong mundo. Ang kanyang mga pamamaraan kinuha higit sa 3 taon sa master at ay garantisadong upang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay. Kasama niya ang ilang mga dakilang bonuses tulad ng Ang Complete Handbook ng Kalikasan ng Lunas , Paano at Kailan Maging ang Iyong Sariling Doctor at Aralin Mula Himalang Ang mga doktor . Maaari mong makita ang mga website sa http://www.tmj-help.org/~~V

3. TMJ Walang Higit

Medikal Researcher Sandra Carter ay lumikha ng isang kurso na kung saan ay batay sa paligid ng isang 3 Hakbang ng Paraan. Nilalayon ng libre sa iyo mula sa mga ngipin clenching sa loob ng 2 buwan. Ang kanyang mga mga panlahatang pamamaraan ay researched para sa higit sa 45,000 oras. Ang kanyang mga kahanga-hangang bonuses isama Ang tunay na Guide Upang pagpapahinga , Ang mga nagsisimula Patnubay Upang Yoga at pagmumuni-muni , lihim Upang pagtulog magaling at Libreng One-On-One Counselling sa Sandra Carter sarili. Ang site ay makikita sa http://www.tmjnomore.com/

4. Doktor

Pagpunta sa doktor ay dapat na pagkatapos mong sinubukan lahat ng iba pang mga avenues. Doktor ay magreseta ng mga gamot na hindi natural at sa pangkalahatan ay kasama ang mga masasamang epekto tulad ng pagduduwal, pagkahapo, nadagdagan puso rate, kalamnan twitching, kalamnan pagkahapo, mental pagkalito, pinalubha kaisipan ng estado at mga sakit ng kinakabahan sistema. Habang listahan na ito ay hindi lubusan, ito ay naglalaman ng mga pinaka-karaniwang mga epekto ng mga tanyag na mga gamot na kung saan ay ginagamit upang gamutin ang ngipin paggiling. Ang paggamot Bruxism natural ay pinakamahusay para sa iyong katawan at isip.

Bilang ay makikita mula sa site na ito, mayroong maraming mga paggamot upang itigil ang ka paggiling ang iyong ngipin. Kung ang natural na mga remedyo ay hindi gumagana, inirerekumenda namin ang personal na gamutin Para sa Bruxism , TMJ Tulong Program o TMJ Walang Karagdagang . Kung gusto mo talagang alisin ang Bruxism mula sa iyong buhay natural, pagkatapos ay dapat mong tiyak na subukan ang anumang isa ng mga kurso. Ang lahat ng mga programa ay nag-aalok ng isang pera likod ginagarantiya kaya kung hindi sila gumagana, maaari mong makuha ang iyong pera likod.